Wer rastet, der rostet...

Fitnesstraining und Alter - ein super Team?
Fitness im Alter
Gesund und in Würde altern - und dabei die im Alltag relevante Eigenständigkeit bewahren. Tatsache ist, dass wir alle älter werden und diesen Prozess nicht aufhalten können. Was wir tun können, ist, die gesundheitlichen Rahmenbedingungen hierfür optimieren: Regelmäßiges, lebenslanges Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining leistet hierzu einen unverzichtbaren Beitrag.
Regelmäßiges Ausdauertraining mit leichter bis mittlerer Intensität hilft Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit im Alter zu erhalten. Darüber hinaus vermeiden Sie Arteriosklerose und Bluthochdruck sowie deren mögliche Spätfolgen, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Fit durch Muskelkraft
Eine besondere Rolle spielt die Muskelkraft im Alter. Aktuelle Studien haben ergeben, dass Kraftverbesserungen in jedem Alter möglich sind. Untersucht wurden über 90-jährige Personen, die aufgrund muskulärer Schwäche ihre Wohnung nicht mehr verlassen konnten und auf tägliche Betreuung angewiesen waren. Mit Hilfe eines angemessenen, regelmäßigen Krafttrainings konnten diese Menschen schon nach wenigen Monaten wieder selbstständig einkaufen, ins Theater und Kino gehen und wieder am sozialen Leben teilnehmen. Kurz: Sie konnten ihre Lebensqualität erheblich verbessern.
INJOY TIPP
Fitnesstraining kann auch im Alter für eine hohe Lebensqualität sorgen!
Lassen Sie sich persönlich beraten
Sie wollen auch im Alter eine hohe Lebensqualität haben, wissen aber nicht, wie Sie dies erreichen können? Dann lassen Sie sich in Ihrem INJOY beraten!